Je n'y vais jamais le mercredi (lundi/mardi/jeudi), j'avais mal aux cuisses et aux mollets - je suis non sportive à la base - je me suis quand même motivée et ça fait un bien fou...
Les craquages du week end sont oubliés, de la fatigue (merci les quenottes du petit de 7 mois qui démangent, courte nuit donc) mais je suis toujours motivée.
Voilà mes points du jour :
| Petit déjeuner | |||||
| 1 verre(s) Jafaden Jus d'orange à base de jus d'orange concentré |
2
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| 5 pièce(s) Biscotte complète ou riche en fibres |
5
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| 3 cc Planta Fin doux |
2
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| Sous-total | 9 | ||||
| Déjeuner | |||||
| 1 pièce(s) dinde |
5
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| 80 g Pâtes et riz nature |
3
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| 1 tranche(s) Pain de mie Weight Watchers |
1
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| 1 part(s) Tartare ail et fines herbes |
2
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| Sous-total | 11 | ||||
| Dîner | |||||
| 1 portion(s) Soupe de légumes |
2
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| 1 tranche(s) Blanc de poulet Bio |
1
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| 1 portion(s) Compote de pomme allégée |
2
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| 1 tranche(s) Leerdammer® le moelleux en tranches |
2
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| Sous-total | 7 | ||||
| En-cas | |||||
| Aucune information concernant ce repas. | |||||
| Sous-total | 0 | ||||
| Unité(s) ProPoints® utilisée(s) au total | 27 | ||||
| Unité(s) ProPoints® disponible(s) | 0 | ||||
| Activités | |||||
| 55 min Aérobic (avancé) |
10
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| 10 min Monter l'escalier |
2
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| ProPoints® activité gagné(s) | 12 | ||||
| Vérifiez ces éléments importants chaque jour : | |||||
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Alors je sais ce que vous allez me dire, pas assez de légumes et pas assez d'eau.
Les légumes j'ai encore du mal, je n'en met que dans un seul repas du jour (avant c'était AUCUN légume, il y a du progrès quand même !) .
Quant à l'eau, il faut que je me force... Si je bois trop je vais aux toilettes toutes les 5 minutes donc...
Mais je dois faire un effort quand même...
Voilà, vous savez tout pour aujourd'hui, verdict demain sur la balance !
Objectif : 69.8 !
A demain !
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